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冬天天气干燥，皮肤也紧绷绷的，保湿成了报复的课题。许多东谈主齐知谈保湿要"补水"，但你据说过"补油"吗？
近些年，"以油养肤"的成见绝顶流行，它确实有用吗？今天咱们就来聊聊～
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"以油养肤"，是什么"油"？
在询查"以油养肤"之前，咱们先要明确，这里的"油"，指的是什么。
当先，不要去厨房寻找护肤品。若是说要用猪油、菜籽油来护肤，那细目是很是的。之前网上仍是火过一段时期的"橄榄油护肤"，可能也并不正确。因为有研究发现，橄榄油的油酸结构对皮肤障蔽功能有絮叨。
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常见的用于护肤的油类物资有这 2 类：
1
植物油
举例椰子油、荷荷巴油等，它们含有丰富的脂肪酸，省略滋养皮肤，减少干燥和紧绷感。这些油在护肤历程中有助于稳健皮肤、改善肌肤质感。
2
矿物油
有一种有机化合物——二甲基硅油，它不是经典的油类物资，但有保湿作用和皮肤退换作用，能在皮肤名义造成一层保护膜，减少水分挥发，同期提供光滑的触感，在洗发产物和护手霜中相比常用。
某护手霜因素。聚二甲基硅氧烷是二甲基硅油的另一种叫法，现实是消亡种物资。图片着手：我方拍的
以及甘油诚然名字带有油，但现实上不是确实油，而是一种多元醇化合物，一种无色、无臭、有甜味的黏性液体，化学式为 C3H8O3。
"以油护肤"的旨趣是什么？
确实有用吗？
有东谈主可能会问，"皮肤出油"对许多东谈主来说齐是一种困扰，怎么还有"用油护肤"的格局？咱们不错用一个绝顶形象的比方来讲明～
东谈主类皮肤自己就有不少的油类物资（或者说成"脂质"），皮肤细胞好比砖块，而油类物资好比砖墙之间的砂浆，在皮肤干燥时，油类物资也会减少。使用稀奇的护肤油不错匡助咱们还原被剥离的脂质层。脂质层还原，皮肤障蔽重建，就不错一定进程退缩水分流失，幸免进一步干燥和背面一系列的问题。
不外，需要预防的是，即便有的油类物资有保湿作用，但许多时期，它们齐不宜单独用来保湿，尤其是纯的或者高浓度的植物油。
具体原因如下：
1. 油类物成自己并不含有水分，它们不成径直加多皮肤的水分含量，换个说法是，它们无法径直为皮肤提供"水协作用"。若是只依赖油类，皮肤可能依然会感到干燥或紧绷，尤其是在极干燥的环境中。
2.过多使用油可能会加剧痘痘、激发马拉色菌毛囊炎等问题，因为痘痘便是和皮肤浓重筹商系，而以油脂为食的马拉色菌会更容易因此而加快养殖。
3.某些油类（如矿物油或重质植物油）可能断绝易被皮肤接管，万古间停留在皮肤名义，导致皮肤嗅觉浓重、千里重。
4.油类对皮肤的保护作用有限。诚然油类省略在皮肤名义造成保护膜，退缩水分流失，但它们自己并不会提供滋养、设立或抗氧化等稀奇的珍视功能。因此，单独使用油类可能无法得志皮肤的全面保湿需求。
因此，要思得回理思的保湿已矣，单纯指望护肤油"以油养肤"细目是不够的。而应该左证个东谈主的肤质、环境以及现实需要聘请合适的保湿产物。
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保湿产物应该怎么选？
一款好的保湿产物，应该不板滞于是不是含有油类物资，而是在于它的功能，比如为皮肤提供富足的水分，退缩水分流失，并保握皮肤的柔嫩、光滑和健康等等。
通过检索文件云尔，咱们梳理回来出了以下 5 个保湿产物的挑选手段：
了解我方的肤质
➡️干性皮肤：
干性皮肤相似费事富足的水分，容易感到紧绷和干燥。关于这类肤质，聘请含有高效保湿因素的产物绝顶报复，如透明质酸、甘油等。含有植物油或蜡质因素（如荷荷巴油）的产物也符合干性皮肤，不错匡助锁住水分并滋养皮肤。
➡️油性皮肤：
油性皮肤相似油脂分泌过多，但水分可能不及。此类皮肤应聘请微小配方的保湿产物，比如乳或者乳液质料的产物。
➡️敏锐性皮肤：
敏锐性皮肤应聘请无香料、低敏性的保湿产物，幸免含有乙醇、香精等因素。理思的保湿产物应具备设立障蔽、稳健肌肤的功能，如含有神经酰胺、甘草酸、燕麦等稳健因素的产物。
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张望因素列表
聘请保湿产物时，张望因素瑕瑜常报复的。以下几类因素具有权贵的保湿已矣：
透明质酸：省略强效吸水，为皮肤提供深层水合，加多皮肤的弹性和后光。
甘油：常见的保湿因素，亦然绝顶经典的吸湿剂，特色是匡助接管并锁住皮肤名义的水分。
神经酰胺：有助于还原皮肤障蔽，减少水分流失。
植物油（如荷荷巴油等）：省略深层滋养并锁住水分，尤其符合干性皮肤。
角鲨烯：具有锁水已矣，常用于设立皮肤障蔽。
氨基酸类因素：省略匡助保管皮肤的水协作用并增强皮肤的柔嫩度。
另外，需要幸免的因素包括过多的香料、乙醇、刺激性化学因素等，绝顶是关于敏锐皮肤，幸免使用可能引起过敏反馈的因素。
3
议论季节和时势
➡️干燥季节（如冬季）：在时势阴凉或干燥的季节，保湿产物应聘请沉稳、滋养的配方，如含有甘油、蜡质等因素的保湿霜，省略在皮肤名义造成障蔽，退缩水分流失。
➡️湿气季节（如夏令）：在湿气、炽热的环境中，不错聘请清亮的水基产物，比如乳液，幸免使用过于浓重的保湿产物，以免加多皮肤的职守。
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4
品牌和口碑评价
聘请相对着名品牌的保湿产物，这相似更有保险，尤其是那些经过临床考证和靠谱皮肤科巨匠保举的品牌。
了解其他用户的评价和反馈，尤其是同类肤质的东谈主群的评价，不错缓助判断产物是否符合我方的皮肤需求。
5
使用体验与已矣
客不雅来说，莫得某一款产物是最佳的。因此，在聘请保湿产物时，莫得圭臬谜底，个东谈主的使用体验也绝顶报复。符合我方的（而且安全、没异常皮肤反馈的），便是好的产物。
若是恒久使用后皮肤的干燥症状有所改善，讲明产物的保湿已矣是有用的。反之，若是皮肤依旧感到干燥或紧绷，可能需要更换保湿产物了。
临了回来一下，并非所有这个词油类齐符合径直用于皮肤，"油"≠"保湿"和"护肤"，正确的保湿政接应是多元且详细的。聘请保湿产物时，咱们应舍弃对单一油类的执着，依据自身肤质、环境变化以及皮肤的现实需求进行挑选。
参考文件
[ 1 ] Draelos ZD. The science behind skin care: Moisturizers. J Cosmet Dermatol. 2018; 17 ( 2 ) : 138-144.
[ 2 ] Harwood A, Nassereddin A, Krishnamurthy K. Moisturizers. Treasure Island ( FL ) : StatPearls Publishing; 2025.
[ 3 ] No, Oils can't hydrate skin and hair. https://www.allure.com/story/do-oils-hydrate-skin-hair
[ 4 ] Sagiv AE, Dikstein S, Ingber A. The efficiency of humectants as skin moisturizers in the presence of oil. Skin Res Technol. 2001; 7 ( 1 ) : 32-35.
[ 5 ] Humectants vs. Emollients. https://blogs.bcm.edu/2022/05/05/skin-care-104-humectants-vs-emollients/
[ 6 ] What is humectant, emollient and occlusive? https://thejojobacompany.com.au/blogs/jojoba/humectant-emollient-occlusive
[ 7 ] What are emollients, humectants, and occlusives? https://www.cerave.com/skin-smarts/skincare-tips-advice/emollient-vs-humectant-vs-occlusive
[ 8 ] Time-Dependent Differences in the Effects of Oleic Acid and Oleyl Alcohol on the Human Skin Barrier 2023 Dec 4;20 ( 12 ) :6237-6245
经营制作
作者丨唐教清 皮肤科主治医生、医学博士、中国科普作者协会会员
审核丨徐敏 天津医科大学代谢病病院（天津医科大学朱宪彝顾忌病院）皮肤科副主任医生
经营丨杨雅萍
责编丨甄曦
审校丨徐来、张林林
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